Zit je in een dipje ? een paar oppeppers voor tussendoor

Bessensmoothie
Voor 1 persoon heb je nodig : 2 theelepels honing, 1 ons bevroren blauwe bessen, 2 eetlepels tarwekiemen, 300 ml melk en 150 ml yoghurt. Deze ingrediënten pureer je in een blender, doe het in een glas en dan meteen opdrinken

Groene smoothie, beetje bijzonder maar gewoon proberen
Voor 1 persoon heb je nodig : 100 bevroren mango, de helft van een kleine mango en 3 aardbeien, 200 ml verse sinaasappelsap, klein handje bladspinazie en 1 cm versgeraspte gember en een scheutje water. Pureren in een blender en meteen opdrinken

Bananensmeersel
Prak voor 1 persoon 1 rijpe banaan met 1 eetlepel honing, 1 flinke eetlepel pindakaas en een paar druppels limoensap fijn. Gebruik dit op 7 granenbrood of speltbrood. Je kan dit wel van te voren maken, blijft een halve dag goed in de ijskast.